Витамины группы В выполняют в организме функцию незаменимых помощников — они входят в состав коферментов, которые управляют ключевыми биохимическими процессами. Среди них:
В отличие от жирорастворимых витаминов, большинство витаминов группы В являются водорастворимыми. Это означает, что они практически не накапливаются в организме (за исключением витамина B12) и легко выводятся. С одной стороны, это снижает риск гипервитаминоза, но с другой — требует их регулярного поступления с пищей.
Дефицит этих витаминов может возникнуть из-за несбалансированного питания, нарушений всасывания в ЖКТ или повышенной потребности организма. Их недостаток способен привести к сбоям в работе нервной, кроветворной, иммунной и других систем, поэтому поддержание нормального уровня витаминов группы В важно для общего здоровья и хорошего самочувствия.
рекомендуем сдавать кровь в период с 8 до 11 утра;
кровь нужно сдавать натощак, после 8-12 часового ночного периода голодания;
накануне исследования — легкий ужин с ограничением приема жирной пищи;
в день сдачи анализов можно пить воду без газа и лучше исключить кофе и чай.